Vuoden ensimmäinen viikko alkaa olla pulkassa, ja tältähän se liikkumisen kannalta näytti:
ma: -
ti: stepperi 40 min
ke: juoksu (5+2 ohjelmalla)
to: vesijuoksu 45 min
pe: sulkapallo 1 h
la: stepperi 40 min + jalkavenyttelyt
su: reipas kävely, n. 50 min
Ensi viikon tavoitteena on aloittaa kauan kammoamani bodypump ja kiinnittää tarkempaa huomiota ruokavalioon. Joten ensi viikolla luvassa kuolema kuntosalilla jotain uutta ja ruokapäiväkirjaa, jei!
- - - - - - -
6.1.2013
170 cm
110,7 kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti