Olen takaisin elävien kirjoissa. Onneksi silloin harvoin kun sairastan tai voin pahoin, sitä kestää vain vähän aikaa.
Paremmasta olosta innostuneena raahasin ruhoni lenkkipolulle testaamaan 6 min + 90 sek -intervallia, ja sehän meni ihan nappiin! Pohdin siinä juoksun lomassa, että jotenkin mun pitäis oppia hallitsemaan hengästymistä. Huomaan etten välillä hengitä ollenkaan, välillä puuskutan kuin höyryjuna ja välillä taas hengitys kulkee helposti. Ja tämä kaikki saattaa siis tapahtua viiden minuutin sisällä. Näitä tekniikoita pohtiessani ei auta kuin haaveilla jostain ammattitreenaajasta, joka potkisi minut lenkille ja kertoisi miten mikäkin juttu pitää tehdä, hah.
Ja nyt kun kunto on ollut parempi, sain syötyäkin jotain:
aamiainen: kaksi täysjyväleipäviipaletta, kaksi siivua Oltermannia
lounas: viisi pinaattilettua, reilu setti salaattia (vihreää salaattia, vesimelonia, raejuustoa), hieman perunamuusia, lasi rasvatonta piimää
päivällinen/illallinen: jauhelihakastiketta ja täysjyväspagettia
Melko hiilarivoittoista, mutta toisaalta ehkä ne oli juuri ne hiilarit jotka potkivat minua tuolla lenkkipolulla hyvään suoritukseen! No, huomenna pyrin protskupitoisempaan syömiseen.
Huomenna bodypumpiin! APUA!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti